运动是人们健康生活的必要组成部分。运动不仅能增强体质、提高免疫能力、还能延缓衰老。人类与各种疾病的斗争中,能够保持人体机能、体能处于最佳状态的有效手段就是运动。家长朋友在家如何指导幼儿科学运动呢？
一、
锻炼前，首先要学习运动的相关知识。丰富的相关知识可以让我们在运动前了解到注意事项，有效防止我们做出常规错误动作，避免受伤。同时还能了解到不同运动、不同训练的特点，帮助我们制定合理的运动计划，达到事半功倍的效果。在运动开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。
二、
1.环境安全
要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等;检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。
2.着装适宜
检查幼儿的身体情况是否适宜参加体育活动。穿适宜的服装如运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属或玻璃装饰物，不要携带尖利物品等。
3.充分热身
运动前做热身运动是非常有必要的，一方面可以充分唤醒运动细胞，减少运动对肌肉及韧带的伤害，另一方面可以改善协调能力，逐步达到运动的最佳状态。
三、
1.进餐后不宜立刻参与运动。
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。
2.选择合理的运动地点。
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择适宜的地点，如平坦开阔的公园、河滩、体育场等。
3.正确使用器械和材料。
要熟悉器材的性能及使用方法，选择适宜幼儿年龄的器材。学前阶段的幼儿对颜色鲜艳、有趣、多变的材料兴趣较大，适宜的材料可以增加孩子参与体育运动的兴趣和专注度。
四、
1.球类运动
球类游戏对视觉、四肢协调和手眼协调的要求很高。球类运动的玩法很多，例如：运球，踢球，接球，拍球等等。每一种玩法都是让幼儿全身在运动，更重要是手、眼要协调，不仅强身健体，还可以促进大脑发育。
2.体适能运动
体适能是一切运动的基础。在孩子的成长过程中，在早期幼儿阶段进行儿童体适能训练，可以全面提高孩子的身心健康，综合锻炼反应力、平衡能力、节奏感、反向定位能力、辨别能力、手眼协调性等核心素质。
3.户外跑步
自然慢跑是最适宜的运动方式。一方面，慢跑比较适合这个年龄段幼儿的生理特点。另一方面，慢跑时步幅小、步频大，是发展幼儿平衡能力和肢体力量的一个有效手段。
4.游戏性运动
游戏性运动可以让人放松身体，产生愉快的心情，对于学龄前幼儿更是如此。有研究表明，经常进行户外游戏性运动的幼儿不但有良好的精神状态，并且有较强的抵抗力。
5.户外车类运动
和所有的有氧运动一样，车类运动可以锻炼孩子的呼吸肌和心肌，增强呼吸运动功能和心脏的收缩功能，提高孩子的肺活量以及心脏的抗压能力。从而在一定程度上改善心肺功能，促进呼吸系统和心血管系统的发育。
