2025年6月6日是第30个“全国爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。安庆师范大学附属龙城幼儿园开展了一场寓教于乐的护眼主题教育活动，通过沉浸式体验与趣味互动，在孩子们心中播撒下爱眼护眼的种子，为幼儿视力健康筑起第一道防护墙。
“睛”彩课堂
在温馨的谈话活动中，孩子们用童言稚语描绘“眼睛像星星一样亮晶晶”；绘本阅读环节，精美插画带领孩子们走进《眼睛的故事》，了解眼睛的神奇构造；欢快的《爱眼歌》旋律中，孩子们边唱边学护眼口诀，让健康用眼知识入脑入心。
“蒙眼画脸”游戏引发阵阵欢笑，孩子们戴上眼罩体验“黑暗作画”，歪斜的五官、错位的鼻子让孩子们直观感受视力受损的困扰；“跨障碍”挑战中，蒙眼小朋友在同伴和老师的指引下踉跄前行，深刻感知眼睛的重要性。
爱眼护眼是一场爱的接力，幼儿园和家庭都是不可或缺的重要力量，让我们家园携手，共同关注、共同行动，以近视防控为重点，把护眼教育贯穿每日活动，推动护眼习惯养成。
护眼小妙招
01户外锻炼
家长平常应该多带孩子去户外玩玩，锻炼身体能放松孩子的身心，保护视力。此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待2个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。
02饮食习惯
为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养，少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
另外，吃紫色系的蔬果能护眼。蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富，而且因为富含花青素，对眼睛和视力健康也非常好；胡萝卜、西红柿、柿子椒等黄色系果蔬中富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A,能起到预防干眼病和夜盲症的作用；鲜枣、猕猴桃等水果中富含维生素C,对眼部健康也有一定好处。
03科学用眼
看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40-50分钟，应休息10一15分钟，闭眼或向远处眯望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外不要躺着或者趴着看书。
04控制电子产品
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害，是近视的诱因之一，使用电子产品时应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。
05眼保健操
眼保健操通过按摩眼部周围穴位和皮肤、肌肉，可以改善眼部血液循环和消疲劳。
06视力检查
家长在家也要经常观察孩子是否有如下表现：看远模糊、看近清楚；看电视眯眼睛；经常揉眼、眨眼等，这些都是视力异常的前兆，家长要时刻关注孩子的用眼健康，做到早监测、早发现、早预警、早干预。如发现孩子视力下降需及时咨询专科医生。（撰稿：方慧 摄影：班级教师 审核：姚萍）
